Orange’blog

みなさん、夜更かしをすると肌が黄色くなって、なんだか元気がなくなってきませんか?実は肝臓が「抗議」しているのです!

今日は私が親友で医学を学んだおばあちゃんに教えてもらった肝を育てる秘策を皆さんにお届けしなければなりません。どのレシピも簡単に作ることができて効果抜群です。みんなで肝を育ててファン顔になる旅を始めましょう!

どうして肝臓を養いますか?
夜更かしが日常化しているような現代人は、残業でもストーカーでも、ひそかに私たちの肝臓を傷つけています。夜更かしを続けると肝臓のデトックス代謝がうまくいかなくなり、それが顔の黄ばみやくすみ、精神的な不調につながります。「肝臓は解毒剤の工場」と言われているように、肝臓を大切にすることは、生命の健康を守るための大切なことです。肝臓が健康であれば、自然と肌がきれいになり、肌の状態もきれいになります。

一:緑豆、ナツメ、クコの実の豆乳(肝臓を養い腎臓を補います)




・食材の効能です:


・緑豆:清肝瀉火は、肝臓への負担を軽減し、体内に蓄積された毒素を排出し、目を明るくしてくれる、肝臓の「掃除婦」です。

・大豆:良質な蛋白質が豊富で、肝臓の日常代謝と修復に十分なエネルギーを提供し、肝臓の機能を強化し、肝臓の「エネルギーステーション」です。

・紅枣:「健脾」と「肝臓」を丈夫にし、「血の気」を補い顔面蒼白や萎黄を改善するだけでなく、肝臓の解毒能力を高め、肝臓に栄養を与える、肝臓の「滋養強壮剤」です。

・クコ:肝臓や腎臓に滋養を与え、抗酸化物質を豊富に含みます。フリーラジカルから肝細胞を保護し、肝臓の老化を遅らせ、肝臓の若さを保ち、肝臓の「守護星」です。


・作り方手順:そうですね。

・緑豆30g、大豆30g、赤ナツメ3粒(よく洗ってタネを取る)、クコ適量を用意します。

●破壁機にすべての材料を入れ、水600mlを加えます。

・豆乳モードを選択し、静かに約20 ~ 25分待てば、コクのある緑豆と赤枣、クコの豆乳が出来上がります。一口飲むと、健康的な味がいっぱいです。毎日一杯、肝臓と腎臓を養います。


2:緑豆の雪の梨の飲み物(潤肺清熱の良いヘルパー)です

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・食材の効能です:

・緑豆(リョクトウ):熱を清め解毒作用を発揮し、熱毒の蓄積による肝臓の不調を緩和し、スッキリした環境を維持します。

・雪梨:潤肺咳止め、清熱降火。豊富な水分とビタミンが体を潤し、乾燥した環境での肝臓への負担を軽減します。また、喉の乾きやかゆみ、吹き出物など、夜更かしによるのぼせの症状を緩和し、体内の環境をよりバランスよく整え、間接的に肝臓の健康にプラスになります。


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・作り方手順:そうですね。

・材料の下ごしらえ:シェリー1個(皮と芯を除いて細切り)、緑豆35gです。

・緑豆を洗って、シェリーと一緒に破壁機に入れ、水500mlを注ぎます。

・豆乳モードを押して、機械の作業が完了したら、残りかすをろ過し(繊細な味がお好みなら、ろ過しなくてもok)、すっきりとした緑豆のシャーベットのできあがりです。乾燥している季節やのぼせているときに飲むと、体の火照りと肝の火が消し止められるような気がします。


三:りんご黒米小豆パルプ(肝を養い顔を整えます)



・食材の効能です:

・リンゴ:ペクチンとビタミンCが豊富です。ペクチンは腸の蠕動運動を促進し、体内の毒素を排出するのを助け、肝臓の解毒ストレスを軽減します。ビタミンCには抗酸化作用があり、肝臓の細胞の酸化によるダメージを減らし、肌にハリを与え、内側から血色をよくしてくれます。

・小豆:利水で腫れを取り、血を補い、美肌を整えます。余分な水分と湿気を排出し、肝臓の代謝負担を軽減します。また、豊富な鉄分で血気を補い、つやのある顔にしてくれます。

・黒米:腎養肝、滋陰潤燥、肝臓と腎臓に栄養の支持を提供して、体の抵抗力と修復能力を強化して、体の各器官に滋養を与えて、良好な運働状態を維持します。